項目背景：

軟弱，逃避，沮喪，失落，挫敗，放棄，所有這些負面情緒或多或少都困擾著我們。這些情緒強烈的時候猶如一張網，將自己牢牢的束縛，我們奮力掙扎卻始終脫不出這個自我編織的牢籠。這個網束縛了我們的潛能，束縛了我們無畏的本色，限制了自己的視野，這是一個心靈洗禮與潛能激發的項目，借助各種介質以及用集體蒙眼睛蹲馬步為載體，運用團隊的氛圍，讓大家堅持自己的信念，堅守自己的目標，最終突破束縛，找到自我！

項目介紹：

心靈馬拉松（又名：扎馬步）以心理引導為基礎，體能挑戰為突破。所有參訓學員以小組為單位圍成一個肩并肩面向圓心的圓。所有人用眼罩蒙著雙眼，在自己和同伴的吶喊聲中，在體驗的身體極限，通過扎馬步，挑戰自我！通過這個項目學員可以體會到自己本身就具有的但是未經發現的堅強，勇敢，自信，永不退縮的品質。

項目操作：

1、所有學員必須用布條蒙上眼睛，沒有拓展老師的口令不允許睜開眼睛

2、每隊學員將圍成一個圓形，手挽著手，扎馬步20分鐘

3、在開始之后所有學員，不允許說話，等待堅持10分鐘后，以拓展老師口令，進行交流。

4、開始之后，培訓室燈，全部關閉，保持漆黑的夜晚，

5、堅持不住，可以坐下休息，但是不允許說話。結束后不允許任何詢問，沒有堅持住的學員。

項目意義：

——清晰目標，堅定目標可以達到的信念。

——鼓舞人心，向著更高更遠的目標前進。

——感受團隊的支持和隊友的力量。

——感受來自心底深處自己的優良品質。